척추체조 자가테스트

1. 생활하면서 느껴지는 신체의 통증 정도를 표시해 주십시오. (필수체크사항)

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2.    현재 앓고 있는 근골격계 질환이 있다. (필수체크사항)

3. 과거에 넘어진적이 있거나 교통사고 또는 추락사고, 질환등으로 근골격계 치료를 받은 경험이 있다.

4. 아침에 허리가 뻣뻣한 증세가 있지만 활동을 하면 증상이 완화된다.

5. 걸을때 통증이 있지만 몸을 움직이다보면 통증이 감소되는 경향이 있다.

6. 목이나 어깨 결림이 심하다.

7. 등과 허리가 아프다.

8.    일상생활에서 느껴지는 불편한 신체 부위가 있다. (필수체크사항)

9. 평소에 꾸준히 하는 기초운동이나 스트레칭이 있다.

11. 하루 4시간 이상, 일주일 3회 이상 컴퓨터 작업을 한다.

12. 쪼그려 앉거나 양반다리를 자주한다.

13. 장시간 운전을 한다.

14. 평소에 서 있는 시간이 많다.

15. 서 있거나 조금 걷다보면 다리쪽으로 통증 및 저림이 나타난다.